groepstraining bij gustaaf
Trainingen
Gustaaf organiseert alle trainingen die jij nodig hebt om je volgende uitdaging aan te gaan. Jeugd, beginner of ervaren klimmer? Voor ieder wat wils.
kids (6 tot 7 j.)
gustaaf lolt en dolt
Onze kleine aapkes (6 tot 7 jaar) laten we vooral nog heel hard het aapke uithangen: rollen, bollen, tuimelen en ondertussen de wondere wereld van het boulderen ontdekken.
Woensdag van 13:30 tot 14u30
Start 3e week van september en stopt eind mei. Niet tijdens schoolvakanties.
lidmaatschap
- € 170 per jaar (excl. klimbeurt of -abonnement)
- Voor je klimbeurten of -abonnement laat Gustaaf je graag zelf jouw formule kiezen.
inbegrepen en info
- Begeleiding
- Gustaaf T-shirt
- Eerste les gratis
- Vanaf geboortejaar 2017
- 1 training per week
jeugd (8 tot 18 j.)
gustaaf academy
Boulderen is ook leren van elkaar. De trainers zorgen voor een veilige omgeving waarin je je eigen uitdaging en drijfveer in het klimmen kan verkennen. We klimmen veel, leren alle technieken en maken vooral veel plezier samen.
8 tot 13 jaar:
Optie 1:
- Woensdag 15:00 – 16:30
- Zondag 10:00 – 11:30
Optie 2:
- Woensdag 17:30 – 19:00
- Vrijdag 17:30 – 19:00
14 tot 18 jaar:
- Dinsdag 17:30 – 19:00
- Zaterdag 10:00 – 11:30
Start 3e week van september en stopt eind mei. Niet tijdens schoolvakanties.
lidmaatschap
- € 250 per jaar (excl. klimbeurt of -abonnement)
- Voor je klimbeurten of -abonnement laat Gustaaf je graag zelf jouw formule kiezen.
inbegrepen en info
- Begeleiding
- Gustaaf T-shirt
- Eerste les gratis
- 8 tot 13 jaar: vanaf geboortejaar 2015
- 14 tot 18 jaar: vanaf geboortejaar 2009
- 2 trainingen per week
gustaaf knalt
Samen lekker knallen. Een meer serieuze training gericht op je eigen prestaties verbeteren en je persoonlijke doelstellingen bereiken. Kinderen beslissen zelf of ze aan deze groep willen deelnemen. Gustaaf knalt volgt 1 training samen met Gustaaf academy en 2 trainingen apart. Zo blijft er uitwisseling tussen de groepen.
8 tot 18 jaar:
- Maandag 17:30 – 19:00
- Donderdag 17:30 – 19:00
- Jouw derde training kies je zelf uit de trainingen met gustaaf academy
Start 3e week van september en stopt eind mei. Niet tijdens schoolvakanties.
lidmaatschap
- € 350 per jaar (excl. klimbeurt of -abonnement)
- Voor je klimbeurten of -abonnement laat Gustaaf je graag zelf jouw formule kiezen.
inbegrepen en info
- Begeleiding
- Gustaaf T-shirt
- Eerste les gratis
- Vanaf geboortejaar 2015
- 3 trainingen per week
gustaaf comp
Voor knallers die graag aan wedstrijden meedoen. Je krijgt een extra training die je klaarstoomt voor wedstrijden en coaching tijdens een selectie competities doorheen het jaar.
8 tot 18 jaar:
Alle trainingen van Gustaaf knalt
Zaterdag: competitietraining van 11:30 tot 13:00 of deelname aan een competitie
Start 3e week van september en stopt eind mei. Niet tijdens schoolvakanties.
lidmaatschap
- € 150 per jaar extra op lidmaatschap Gustaaf knalt
(excl. klimbeurt of -abonnement) - Voor je klimbeurten of -abonnement laat Gustaaf je graag zelf jouw formule kiezen.
inbegrepen en info
- Begeleiding
- Gustaaf T-shirt
- 1 paar klimschoenen
- Vanaf geboortejaar 2015
- Je volgt al een jaar training
- Per week 1 extra training of begeleiding op wedstrijd
volwassenen (16+)
start to climb
De techniektraining voor starters. Je krijgt een brede basis mee waarmee je nadien zelf aan de slag kunt gaan. In deze lessen leer je dat boulderen niet enkel om kracht draait. Je leert de kunst van het bewegen en we geven je een hoop slimme trucks om door jouw volgende route te geraken.
- Volgende reeks: woensdag 15/11 – 6/12
deeper down the rabbit hole
Wil jij je techniek verbeteren, sterker worden en gezellig in een groep boulderen? Dan is deze training er voor jou. Eenmaal per week train je in kleine groep en op jouw maat. Onze trainer is het witte konijn dat je deeper down the rabbit hole gidst.
Dit is de ideale opvolger na jouw start to climb training.
art to climb
Gustaaf nodigt gasten uit die de kunst van het klimmen helemaal meester zijn. Verwacht een magische ontmoeting met dyno ninja’s en mind magicians.
Elke reeks heeft een ander thema met een andere meester. Hieronder en op onze socials vind je het programma.
Voor iedereen die de kunst van het klimmen meester wilt worden.
- Reeks routebouw: 25-26/11
- Reeks mobiliteit: dinsdag 28/11 – 19/12, 21u – 22u30
- Reeks crimps: donderdag 30/11 – 21/12, 20u – 21u20
yoga als de perfecte workout voor het klimmen!
Bij gustaaf bieden we ook yoga aan. Eigenlijk best wel logisch. Als klimmer gebruik je namelijk je hele lichaam. En hoe beter je je lichaam leert kennen en gebruiken, hoe beter je klimprestaties. Yoga kan hierbij helpen. Enerzijds voor kracht, lichaamsspanning en balans en anderzijds als een goede workout en opwarming voor het klimmen. Denk hierbij aan je heupen en schouders (mobiliteit en stabiliteit).
Waarom yoga goed is voor klimmers
Het zijn oefeningen voor meer kracht in de lichaamsmidden – dat komt bijvoorbeeld van pas in de overhang. Oefeningen voor de heupen en benen helpen om je voeten aan de muur hoger te kunnen zetten en heel ‘hooks’ te stabiliseren. Met yoga ben je in staat details aan te passen in je houding. Het verbetert balans, flexibiliteit en lichaamscontrole aan de muur!
Ik heb nog nooit yoga gedaan, kan ik meedoen?
Jazeker, iedereen kan yoga meedoen. Je hoeft niet perse een klimmer te zijn of al bekend te zijn met yoga. Ook niet-klimmers en yoga-beginners zijn meer dan welkom.
Het is in principe reguliere yoga vanuit de vinyasa-flow, met het oog op het lichaam van klimmers.
Wanneer is het en wat kost het?
- Dinsdag 19u30 – 21u
Yogi Denise begeleidt je in deze sessie. Zij geeft de les in het Engels.
- Donderdag 19u30 – 21u
Yogi Elke begeleidt je in deze sessie.
Je mag jouw eigen yogamateriaal mee nemen of wij gebruik het materiaal dat wij voorzien.
De lessen kosten € 13,- per keer.
Over Denise
Onze creatieve en energieke Denise volgde haar yoga-opleiding in Nederland, haar kunstopleiding in haar vaderland Duitsland en mediaopleiding in Noorwegen. Naast yogainstructeur, visual storyteller (fotografe en filmmaker) is ze ook nog eens klimmer! Kortom een échte Gustaaf!